Pisałem tutaj dwa lata temu, kazaliście mi poczekać, posłuchałem się was. Teraz myślę, że jest dobry czas na jakiś trening. Nie odstaję zbytnio o rówieśników pod względem wagi, u nas w szkole ludzie są raczej bardzo chudzi, ale i tak przydałoby mi się to 10 kilo więcej. Moim celem jest trenowanie, nie chcę super mega treningu, którego i tak nie [...]
WITAM MAM 23 LATA I NIE WIEM JAKA DIETE MAM ZASTOSOWAC CZY NA MASE CZY NA SPALANIE TLUSZCZU(ODCHUDZANIE) MAM TROCHE ZATŁUSZCZONY BRZUCH I BOKI, WAŻE 79 KG. WZROST 180. CWICZE NA SILOWNI JAKIES 2 LATA NIE REGULARNIE CHCIAŁBYM ZGUBIC TEN TŁUSZCZ, PRZYBRAC TROCHE MASY I JĄ WYRZEZBIC , DOŁĄCZAM ZDJIECIA PROSZE O JAKIES KONKRETNE PORADY Z GÓRY [...]
Witam wszystkich Łodzian ;) Mieszkam w Łodzi od 2 tygodni, przeprowadziłem się tu z Krakowa, tam chodziłem na osiedlową siłownie, dwa lata temu płaciłem (studencki karnet OPEN) 75zł miesięcznie. Potem chorowałem i miałem przymusową przerwę we wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej. Od jakiegoś czasu zacząłem biegać i chyba już mogę powoli wracać [...]
mam 23 lata 168cm ile powinnam prawidlowo ważyć. i co jeść żeby skutecznie przytyć czy to jest możliwe ;(.........................................??? bardzo prosiłabym o dobrą rade żeby coś mi pomogło może jaieś tabletki ...??
Witam Madox. 2 lata regularnych treningów to sporo .. myślę że sam doskonale wiesz ( czujesz ) jakie cwiczenia możesz wykonywac , a jakie nie. Nie byłbym jednak taki pewien , czy te cwiczenia na drążku są takie dobre... niby zalecili je "specjaliści" ... ale.... One również solidnie działają na kręgosłup ... rozciągają go. Ja dokładnie [...]
18 lat Wzrost: 182 Waga: 85 kg Staż treningowy: 3 lata Ostatnio brane sumplementy: aktualnie kreatyna z Vitalmax dziennie 20 g z 75 g dextrozą dziennie. Sumplementy brane w mojej karieże: białko, no xplode, kreta mono, nitrobollon II
w czasach trudnosci gospodarczych zawsze pierwsze ciecia obejmuja sport... aktualnie firmy nie pala sie do sponsoringu,jezeli to nie przyniesie konkretnych korzysci.2-3 lata temu jeszcze szlo znalesc takie firmy-teraz kiepsko. kulturystyka wyczynowa jest dyscyplina bardzo malo popularna,to nie pilka nozna,tenis itp... moze za granica zainteresuje [...]
Witam 24 lata / 190 cm / 130kg Nakreślenie sytuacji (nie chcesz nie czytaj w kolejnym akapicie pytanie) od 2 lat mam sałatą prace... siedzącą 10h na dobę ... co gorsze po całym dniu w pracy przed kompem... w domu też się rozsiadam przed "piecykiem", nic by się pewnie nie zmieniło gdyby nie fakt że od pewnego czasu zmuszony jestem dojeżdżać busem i [...]
[...] policje i mow ze mieszkasz tu a oni nie dosc ze zabrali ci prace to chca cie uczynic bezdomnym, jak masz konto ich bankowe przelewaj im 10 miesiecznie, i mow ze nie masz pracy ale placisz za mieszkanie ile mozesz czasem glodujac, i pokazuj pokwitowania przelewow policjantom a potem w sadzie itd itp moze sie okazac ze 1-2 lata zanim cie wykopia :)
Witam , krótko o mnie , 4 lata stażu na siłowni , 176 cm wzrostu 75 kg wagi 39.5 cm w bicepsie. Właśnie kończę puszkę kreatynu TCM olimpu , dawkowałem 4 capsy (1 caps =1100mg) rano i 4 capsy po treningu . prawie codziennie jadlem po 8 capsow z wyjatkiem 2 dni w tygodniu gdzie nie ma mnie na siłowni wtedy jadlem tylko rano 4 capsy . do tego 5 [...]
[...] beta alanine? yo a teraz pytanie troche z innej beki bedzie jakas roznica jak by zamiast mono dorzucic jalbczan albo zmiksowac jedno z drugim? jablczan bralem ale ze 4 lata temu to za duzo nie pamietam,wiec nie porownam do mono ,ale ponoc mniej wody ciagnie niz mono ,ale czy czasem roznica nie wychodzi tylko w cenie? Zmieniony przez - [...]
[...] co prawda w wąskich kręgach ale zawsze. Szpilka musi się przebić przez błoto słabych hw inaczej sie nie da, do journeymanów to mu pewnie ze 3 pojedynki zostaly z dziadziami albo lewusami. Aha jeszcze z chęcia bym go zobaczył z Albertem gdzieś tak za 2 lata. Bo na Adamka sie juz nie załapie. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-08-01 09:21:44
Dzięki dziewczyny Yosis mam PCOS, w starych badaniach hormonalnych wyszedł lekko podniesiony testosteron, ale były robione 3 lata temu, ok 3 miesiące po odstawieniu hormonów i wywoływaniu @, więc są średnio wiarygodne juz. Teraz chce wydębić skierowanie na nowe, a wiadomo jak chętnie je dają Okresu nie mam od połowy konkursu, wcześniej tak co [...]
[...] fanem kokosa w kazdej postaci i musze przyznac, ze ten batonik to rewelka!!! Nie jestem w stanie porownac go do bounty, bo normalnych batonow nie jadlem juz chyba ze 2 - 3 lata, ale popularny baton kokosowy konkurencji, kory jadlem jakis rok temu, moim zdaniem ustepuje Vitalowemu zarowno pod wzgledem smaku jak i konsystencji!!:) Jak dla mnie [...]
[...] nie chodziem z osobistych powodow chcialbym sie dowiedziec ile czasu potrzebuje zebym mogl zaczac cykl zeby cos z tego bylo na treningi chodze od tygodnia staz regularnie 3lata dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 [...]
Witam wszystkich, Opisze najpierw swoja sytuacje, moze tez ma znaczenie... Obecnie mam 23 lata i waze 82kg, Jakies 4 lata temu wazylem 60kg przez 3,5 roku przytylem do 100kg (troche cwiczylem ale i tak byl to glownie tluszcz) przez pol roku schudlem do 82kg. Jestem juz w miare szczuply ale wiadomo ze skora jest jeszcze troszeczke "obwisla" Wstaje [...]
a jednak uwazam ja za dobra, u szczytu 2 lata temu (kiedy to mialo miejsce) wazylem 90 kilo, zalany wcale nei bylem. Dieta: - posilki w miare co 2-3 godziny (5-6 dziennie) - kazdy posilek zroznicowany - rano najwiecej carbo, wieczorem przed spaniem samo bialko - po treningu zaraz pije bialko, pol godziny do godziny solidny posilek - bialko [...]
[...] porzadne mono, i nie wykosztowywac sie na jakies konkretne stacki? (chce zauwazyc iz bardzo wazna jest dla mnie kwestia finansowa) Cykl mam zamiar prowadzic 5-6 tygodni --------------- wiek: 20 waga/wzrost: 83/199 cel: masa suple w tej chwili stosowane: - Ultimate Whey Prostar 80 - Omega-3 (Trec) - witaminki (QNT MEGA 100) staz: 2-3 lata
15 lat, 52 kg, 170 cm, cel - masa, nie koniecznie szybko.
